האם טיפול בחרדות ללא תרופות אפשרי?

טיפול בחרדות שיטת CBT

אנחנו חיים בתקופה שבה תרופות משמשות אותנו לטיפול בכל דבר כמעט, ואין סיבה להשתמש בהן שלא לצורך כאשר קיימות חלופות שונות וטובות לא פחות, כמו טיפול התנהגותי קוגניטיבי שמתמודד עם לחצים וחרדות לקחת כדור נגד כאבים ונגד חום זה לא כמו לקחת כדור לטיפול בבעיות פסיכיאטריות. ההשלכות של כדורים כאלה הרבה יותר מרחיקות לכת. גם […]

איך ניתן לטפל בחרדות?

איך ניתן לטפל בחרדות?

לכל בעיה נפשית יש טיפול, ובמקרה זה בתופעה שהולכת ומתפשטת בגלל סיבות שונות – חרדות. החרדות תוקפות גם אנשים שמתפקדים היטב ולכן כדאי לדעת על כך. טיפול נפשי אינו חייב להיות טיפול ממושך לשנים אחדות הוא יכול להיות ממוקד ואף רצוי שיהיה ממוקד בבעיה ספציפית שבגללה המטופל פונה ומבקש עזרה. במקרה הזה, טיפול בחרדות מוכר […]

השילוב של טיפול בדיכאון וחרדה

דיכאון וחרדה

שילוב דיכאון וחרדה בטיפול אחד אינו פשוט אבל הופך להיות נפוץ יותר עם השנים, ככל שהלחצים העכשוויים גורמים להם. במקום להיכנע להם, נסו טיפול קוגניטיבי התנהגותי טיפול בחרדות הוא מורכב דיו גם מבלי להוסיף לו טיפול בדיכאון, אולם לא פעם שתי ההפרעות האלה משתלבות להן בגלל המאפיינים הקרובים. ההתנהגות שמשבשת את החיים לרבים היא התנהגות […]

טיפול בחרדות ולחצים ע״י cbt

טיפול בחרדות ולחצים ע״י cbt

טיפולים נפשיים שונים עומדים לרשות אנשים שנזקקים לכך, במיוחד בתקופה שמעמידה לפנינו אתגרים התמודדות רבים. חרדות ולחצים הם בעיה נפוצה שיש לה פתרון טיפולי יעיל טיפול בחרדות נחשב לטיפול יעיל אם עושים אותו בעזרת מטפל נכון, אמפתי ומצויד בכלים שמאפשרים לכם להתמודד גם הלאה במצבים שמעוררים בכם את הבעיה. חרדות ולחצים ידועים כמצב שאפשר לטפל […]

רוצים לדעת איך להתמודד עם הפוביה שלכם?

רוצים לדעת איך להתמודד עם הפוביה שלכם? פוביות יכולות להיות קיצוניות ומשבשות חיים אבל אפשר בהחלט להתמודד אתן ולהחלים מהן תוך כדי החזרת שליטה על החיים שלכם גם ללא תרופות. טיפול התנהגותי יכול לשנות אם מגייסים מוטיבציה ומתחייבים לטיפול ישנן סיבות רבות להתפתחות של פוביות אצל אנשים, וכולן מפעילות אצלם תסמינים הגורמים להם לחרדות קשות […]

כיצד להיעזר בשיטת הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי לטיפול בחרדות?

טיפול בחרדות

כיצד להעזר בשיטת הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי? שיטת הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי מציעה לאנשים יותר שליטה בחייהם על ידי היכרות טובה יותר של המציאות שלהם. לא פלא שהיא זוכה לפופולריות בדיוק בגלל זה בין כל שיטות הטיפול השונות שמוצעות לקהל הרחב עולה בשנים האחרונות חשיבותן של שיטות ששמות דגש על הפן ההתנהגותי ועל היכולת שלנו לשלוט במחשבות […]

האם חרדה היא נורמלית ומתי יש לנו תחושה שהיא יוצאת משליטה?

טיפול בחרדות

האם חרדה היא נורמלית ומתי יש לנו תחושה שהיא יוצאת משליטה? בניגוד למקובל, גם הטבעיות של חרדה עלולה להיות בעוכרינו ולהפוך לבעיה כשהחרדה יוצאת משליטה ומנהלת אותנו במקום שאנחנו ננהל אותה. במקרה הזה, דרוש מענה לבעיה יש לנו כל כך הרבה סיבות לחשוש ממה שקורה לנו ומסביבנו, שלפעמים לא ברור לאנשים מתי החרדה יוצאת משליטה […]

עייפות ונדודי שינה, ואיך זה קשור לאיכות חיינו?

נדודי שינה

עייפות ונדודי שינה, ואיך זה קשור לאיכות חיינו? שגרת חיים של כל אדם נורמטיבי כוללת כמה תפקודים שחייבים להיות תקינים, אחרת אי אפשר יהיה לנהל שגרה פרודוקטיבית. הפונקציות השונות של כל אדם מתחלקות לכמה תחומים, כמו אכילה, שתייה, שינה, עבודה, לימודים, חיי מין, פנאי ועוד. כל אחד מחלקים אלה מרכיב תמונת חיים של כל אחד […]

למה דיכאון נפוץ יותר מאשר חושבים ומה עושים נגדו?

טיפול בדיכאון

למה דיכאון נפוץ יותר מאשר חושבים ומה עושים נגדו? דיכאון הוא מחלה נפוצה הרבה יותר מאשר חושבים, עד כדי כך שצופים שלפחות 10% מהאנשים יחוו לפחות סיטואציה דיכאונית אחת במהלך חייהם, באיזשהו שלב, למשך זמן קצר או יותר. דיכאון בא לידי ביטוי באופנים שונים ולכן הסימפטומים לו משתנים, אם כי הוא מוגדר כתופעה שבה אנשים […]

חרדה מופיעה במקומות שהכי לא מצפים להם

טיפול בחרדות

חרדה מופיעה במקומות שהכי לא מצפים להם כבר לא נדיר למצוא היום אנשים שמתקשים להסתיר זאת – הם חווים התקף חרדה קשה,  מבלי להבין אפילו למה, ומתקשים להסביר זאת. במקרים רבים, התקפים אלה מלווים בתסמינים גופניים כמו לחץ בראש חרדה מבהילה וכאב שגורמים להם לחשוב שהם חווים אירוע לבבי, ובסופו של דבר מתברר בחדר המיון […]

איך טיפול CBT מרפה חרדות

טיפול בחרדות

למה טיפול קוגניטיבי התנהגותי עוזר נגד חרדות? אחת התופעות הנפוצות ביותר שנתקלים בהן בכל מקום הוא השימוש במילה חרדה כמעט בכל הקשר, כאשר לפעמים יש לזה הקשר טיפולי ולפעמים רק תרבותי-חברתי. המילה חרדה חודרת כמעט לכל מקום בשיח שלנו, גם בגלל המצב הביטחוני שלנו וגם בגלל חששות כלכליים ופיננסיים שתוקפים רבים, ומוסיפים סיבות לחרדתיות אצל […]